ManBetX万博梅雨，又被称为黄梅天，是一种每年6月中下旬至7月上半月之间延续天阴有雨的天然天色形势。梅雨季候的气氛湿度较大且气温高，衣物等容易发霉饮食，因而也有人把梅雨称为同音的“霉雨”ManBetX万博饮食。

　　“中医以为，梅雨季候湿气重、气候湿润，也是身体表里情况瓜代激烈的时候，这个时候应留心保健，奇特是中晚年人、儿童和身体瘦弱的人，极易伤津耗气，导致气津两虚，显示口唇干燥、口渴、幼便黄、便秘等症状。”徐汇区长桥街道社区卫生办事中央星秀团队中医科大夫李菲菲科普道，梅雨季候湿热重，易伤人体阳气，更加是脾胃之阳气，经常导致人食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、昆季不温等。

　　最初梅雨饮食宜平淡，少油腻饮食，并以温食为主，该当少吃多餐，切忌暴饮暴食。可多吃黄豆、绿豆、玉米、冬瓜等利水祛湿类食品，西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等清热祛暑类食品，茼蒿、茭白饮食、竹笋、菜瓜、荸荠等清热利湿的食品，蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等健脾利湿的食品。

　　其次夏日阳气旺而阴气弱，津液削减，应多吃些和缓之食，以滋养阳气，合适“春夏养阳”之理。朝夕可食粥，如蚕豆粳米粥、赤豆粳米粥、莲子粳米粥、百合慧米粥、荷叶粳米粥、银耳粳米粥、 豆乳糯米粥、黄茂糯米粥等。

　　同时冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃ManBetX万博，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅汤等虽为解渴消暑佳品，但不宜冰镇食用，冰淇淋、冰奶茶、冰咖啡创议少食。

　　结尾梅雨季往往气温高、湿度大、气压低，适合霉菌发展生息，而霉菌毒素能够惹起人体急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌等，所以梅雨季也是细菌性食品中毒事变的高发期。饮食上，要留心生熟食品分散，避免交叉熏染；常温前提下，食品存放凡是不跨越2幼时，鲜嫩蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。ManBetX万博民生 “霉”雨季何如吃？吃什么？中医科普饮食养护沉点