ManBetX万博我国由于区域空旷，不只地貌不同较大，文明习俗也不太一律。千百年下来，由于地质的不同，南方人养成了以米饭为主食的民俗，北方人则养成了以面食为主食的民俗。

　　米饭和面食中的首要因素都是淀粉，他们的热量实在都差不多。只是正在煮熟的经过中，所罗致的水分分歧，导致结尾相仿重量的食品，进入体内后所供应的热量也分歧。就像是米饭和面条，两者的含水量都正在70%感化，于是所供应的热量也差不多。不过，假如把面条换成馒头，那么所含的热量竟是米饭和面条的2倍。

　　对付糖尿病这类迥殊的人群来说，饮食上要做到庄重局限糖分的摄入。不过，许多人以为主食中含有巨额的糖分，因而糖尿病患者不该当吃主食。确实，米饭和面食中含有的淀粉较量多，吃了后容易导致血糖的含量升高。可假如糖尿病患者长远不吃主食，那么身体就会由于缺乏碳水化合物，导致低血糖。而相仿重量的米饭和面食，前者的含糖量只要后者的一半。于是，正在抉择的岁月，米饭比面食更好一点。

　　两者都含有卵白质，都也许为人体供应能量。只是正在面食中的卵白质要比米饭多少许。然而，面食中的卵白质含量固然高，不过却不太容易被人体罗致。但面食中还含有维生素B1，这是米饭中所没有的。于是，两者比拟，正在所含的养分元素中，并没有什么太大的区别主食。

　　面食与米饭比拟，有一个长处，便是养胃。特殊是面条主食，由于口感较量绵软，于是正在进入肠胃后，更容易消化。而米饭的口感较量硬，特殊是凉了的米饭，对付肠胃来说，更不易消化。因而，假如肠胃欠好的话ManBetX万博，最好抉择面食行动主食。

　　不过，假如烹调的本领分歧，那么对付人体来说，也会发生分歧的影响。譬喻说，固然馒头的热量或许比米饭要高一点。不过，假如将米饭做成炒饭的话，那么其所含的热量将会升高。而面食和米饭所含的养分代价差不多，但假如正在面粉中插手蔬菜汁、杂粮等主食，那么其养分代价天然比米饭要高了。

　　同样的，对付糖尿病人来说，固然米饭和面食的含糖量较量高，或许会导致饭后血糖含量上升。不过，假如抉择抉择杂粮筑造的主食，删除对血糖的影响。譬喻说，能够将白米饭换成黑米，将白面馒头换成杂粮馒头。

　　比拟较下来，两者实在对身体都有好处，首要看本身的需乞降喜爱ManBetX万博。假如肠胃欠好的，能够抉择多吃面食。像是胃酸渗透较多，时时反胃的人，就能够抉择食用含碱的面食。而像糖尿病患者，并不是就不行吃主食，而是要抉择含糖量较低的主食食用。

　　正在食用的岁月，也要留意烹调的本领，遵命“少油少盐”的准则，如许才干让身体特别健壮。ManBetX万博米饭和面食选哪一种做主食对身体好？沿路来看下