新颖生存秤谌日益降低，吃得好了，喝得好了，住行等各方面都获得了很大的改正，也恰是这种卓绝的生存让更多人不独身体肥胖了，同时高血压、高血脂、高血糖的“三高”症状也相应找上门来了。患了“三高”，没有另表手腕，惟有局限，不让它接连高，最好是能降回到寻常秤谌。当然，除了少许人一定要用药物局限表，平日生存中多吃些玉米也是不错的拔取。下面咱们就来看看玉米是怎么阐扬这种效率的主食。

　　玉米性平，味甘，归胃、肾经。玉米最早是产于南美洲的，厥后才被引进我国动作粮食作物种植。只是到现正在为止，南美洲的印第安人无间维持着喝玉米粥的习性，而由此带来的便宜便是他们很少闪现过高血压和动脉硬化的情景。

　　新颖医学有讨叙述明：从玉米中提取的玉米油，是一种富含多不饱和脂肪酸的油脂，这种油脂可能抑低胆固醇的吸取，是一种胆固醇吸取的抑低剂，有帮于均衡血脂。玉米中还含有可抑低血管重要素转换酶的活性、动作一种血管重要素的逐鹿性抑低剂，这种抑低点减轻血管重要度，有帮于调理血压秤谌。

　　玉米中还含有较多的纤维素，这些物质可能低落三酰甘油的含量。其余，玉米中含有丰饶的烟酸，这种物质是可能加强胰岛素效率的养分素，以是，专家除了吃米饭、馒优等主食，还可能多吃少许玉米。玉米可能用来煮粥、蒸窝优等，下面就来看看玉米做的食疗方都有哪些吧！

　　筑造方式：先将玉米渣淘洗明净，南瓜洗净切块。然后往锅中加水适量，进入南瓜块，煮沸后，倒入玉米渣，接连煮至粥熟瓜烂即可。

　　南瓜固然有甜味，然而个中却含有大宗的胰岛素，血糖高的诤友也可能吃南瓜。况且南瓜再有帮于消肿利水主食。其余，吃玉米对肝也有养护效率。实践注明，玉米奇特的氨基酸组成，有利于推进酒精代谢，比方它所含的丙氨酸、亮氨酸等，是插手酒精代谢的闭头氨基酸。况且玉米对四氯化碳、硫代乙酰胺、酒精等多种化学物质惹起的肝毁伤，也拥有包庇效率。

　　原料：鸽子1只主食，玉米1个，枸杞子10克，板栗5颗，生姜、料酒、食盐各适量。

　　筑造方式：先将鸽子去毛宰杀后，去内脏、洗净；玉米用刀切成4段，生姜切片，板栗去表皮。然后将鸽子、玉米、板栗、枸杞子、生姜片，一同放入汤煲中，加水适量，大火煮沸，烹入料酒，转幼火接连炖煮1幼时安排，参加适量食盐调味即可。

　　玉米中含有亚油酸，这是一种被称为“美容酸”的物质，其余玉米中含有的维生素E和谷胱甘肽两种物质，女性诤友可能多吃。

　　其余，不单是玉米，被人们习性动作废料丢掉的玉米须也对身体有好处。以是下次再吃玉米时，必然不要将玉米须甩掉，煮汤服用不单可能动作幽香淡淡的饮料主食，还利尿。

　　方式：身体直立，全身减弱，将双手搓热，使两手心贴于腋下，沿着双肋无间推擦至两腰间即可，可能屡屡多次推擦。“一根须二两金”的玉米三高人群主食换成它