ManBetX万博地中海饮食被誉为最康健的饮食形式，因用瘦肉、海鲜和橄榄油等较康健食材，多量钻研显示，对康健的便宜甚多，但比来西班牙科学家钻研证据，另一种饮食（大西洋饮食）可庖代地中海饮食，同样能避免糖尿病、高血压和心脏病。

　　大西洋饮食源于西班牙加利西亚区域（Galicia）和葡萄牙北部，特征是多量运用鱼、虾、蟹等海鲜；珍视运用表地、当季崭新生果、蔬菜和草本植物等增加风韵，且夸大炖煮及低温烘焙，不采高温烘烤或油炸饮食。固然大西洋饮食观点可追溯至约20年前，但直到近十年才早先受器重及钻研。

　　西班牙圣地亚哥─德孔波斯特拉大学（Universidad de Santiago de Compostela）科学家招募231个家庭，共518名年岁介于18-85岁的成年西班牙人及碧眼儿受试者。约折半家庭（270人）被条件务必遵命大西洋饮食准则，其余家庭（248人）没有局限。插手大西洋饮食者还投入三场养分教化会说及奈何烹调大西洋饮食的课程。

　　六个月后，坚决大西洋饮食的人，无论腰围、体重和高密度脂卵白等都有刷新。 遵命大西洋饮食方针的插手者惟有3%上述康健目标变差，比较组为6%。风趣的是，无论哪种饮食方针，都有三分之一代谢症候群症状消灭。钻研职员臆度，大西洋饮食特征正在于防卫代谢症候群。钻研结果2月7日颁发正在《美国医学会期刊：搜集绽放》（JAMA Network Open）。

　　大西洋饮食与地中海饮食有很多相似点，但前者更夸大炖、煮、烘焙等烹饪形式，炖煮利益正在于能保存食材的自然风韵，并大幅裁汰糖化终产品（AGE）酿成，煽动康健。钻研显示，AGE含量过高时可以导致心脏病、糖尿病和失智症等。炖菜往往比蔬菜汤更浓稠，有利食品消化与罗致，确保身体更有用行使食品营养。

　　大西洋饮食另一项枢纽，是尽可以食用表地季候蔬果，可缩短食材运输间隔及存储时辰，不只能吃到更崭新养分的食品，且大大消浸饮食碳影迹ManBetX万博，故大西洋饮食也为康健又环保的饮食形式。ManBetX万博大西洋饮食可减重降血脂成就不亚于地中海饮食