春节光临，家人们欢聚一堂，家家户户都邑预备丰厚的美食，蕴藏着人们对待新年的希望和庆贺。

　　不过往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食品为主饮食，多量进食后不但给咱们孕妈妈的胃肠道带来了要紧的责任，同时也容易导致孕妈妈们产生糖尿病、高血压、高脂血症、急性胰腺炎等一系列要紧并发症。

　　烧油饼、手撕饼、酥皮饼、炸鱼、烧茄子、炸薯条、炸大虾、干煸豆角、炸藕丸子等，造造的流程中均利用了多量的油脂。

　　多人都明了不该当吃肥肉及动物皮，不过却有少许隐形炸弹埋藏正在咱们身边：带筋膜的排骨、凤爪、鸭翅、猪头肉、种种肉汤、腊肠、烧烤等，更加是正在暖锅里涮青菜，青菜上裹有多量油脂。

　　花生、核桃、愉快果、瓜子等，固然坚果富含不饱和脂肪酸、卵白质及维生素E，可能填补多种养分，不过它们同样含有多量的油脂，幼幼的一爪就相当于幼半碗米饭的热量；

　　同时咱们的坚果正在造造的流程中大家采用五香和盐焗，正在进食流程中容易不知不觉中进食多量的钠，从而扩展患高血压、高血脂的危机。

　　老南瓜、胡萝卜、土豆、芋头、藕、淮山、蒜苗、丝瓜、板栗等，假若吃了这些蔬菜，必要适合淘汰米饭的摄入量哦！

　　例如蛋糕、糖果、巧克力、卤造肉食等倡议都不要吃饮食，实正在不由得的时辰可能进食4-5片海苔或者1幼爪坚果解解馋。

　　葡萄、榴莲、芒果、甘蔗、砂糖橘、冬枣等不要吃，可能采用低糖类生果（约200g）：苹果饮食、草莓、樱桃、车厘子、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子等。

　　固然春节岁月暗藏的食品炸弹大个人被涤荡出来了，不过咱们依旧必然要连结精良的生涯风气，做到少吃多餐、用膳只吃八分饱（先菜后肉再主食）；荤素要搭配，多吃蔬菜和生果；零食要限度，局部油盐糖过多摄入；多喝水，不喝饮料及汤、酒。

　　为了更好地给孕妈妈们供给孕期养分、体重及产后的全周期执掌，益阳市中央病院将正在年后开设孕期体重执掌门诊，为列位孕妈妈们供给健壮训导辅导、养分评估、本性化的养分辅导。孕期春节饮食“大扫雷”春节孕妈怎样吃？这些“坑”切切别踩