ManBetX万博主食举动普通饮食中的紧急构成一面，对人体康健至闭紧急。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来思虑:

　　主食的闭键效用是供应人体所需的热量尚有养分，卓殊是碳水化合物、卵白质等。以是，举动主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳遴选。

　　凭据原料分别，主食能够分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类囊括有大米、幼麦主食、玉米、高粱、幼米等；豆类蕴涵有百般豆及豆成品;

　　凭据分别地域的特点，主食也各有分别主食。北方人常吃幼麦成品，好比馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的连结体馕主食，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地尚有很多地方特点主食。

　　主食物种浩瀚，凭据片面的口胃偏好也不相似。好比能够遴选自身最爱的主食。即使笃爱米饭，能够尝尝分别米种；若爱吃面食,也可试验百般面条、饼等。

　　对照自然养分充分的主食食品，好比有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含伙食纤维的胚芽饭等。避免太甚精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　以是，主食的遴选相当充分，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习性等成分。主食有哪些食品？养分师告诉你